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單人搬地上重物的方法（含影片）

門診時
常常看到患者抱怨腰酸背痛
經過詳細問診後
常會發現
這類患者在工作或運動時，沒有注意到一些小細節

比如：
當地上有一個重物要搬的時候
很多患者習慣『站著直接搬起』
但正確的做法應該是：『蹲下後，縮短與該重物的距離，再緩慢搬起』

   
下面有一個影片，是前陣子從網路上看到的（出處）
特地轉給大家看

由影片可以清楚地看到
用不同方式來搬地上重物
『腰部變化』也會有所不同
（也就是腰部脊椎的壓力變化）

希望大家在看完之後，可以調整一下自己在搬重物時的習慣

當然，能夠用工具或機械幫忙，就用吧！


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　　１.醫療法第９﹑６１﹑８４﹑８５﹑８６﹑８７條
　　２.衛署醫字第０９４０２０３０４７號公告
　　３.衛部醫字第１０３１６６００４８號函
　　４.衛部醫字第１０５１６６７４３４Ａ號函
　　５.衛部醫字第１０４１６６８１１１號令
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