資料出處：這邊
教育部因為幼兒的體重逐年增加，所以為了管理學童們的體重，曾經提出一個85210的健康規範，在此將資料整理一下，提供給各位參考。
１．每天睡滿八小時：
小朋友每天睡滿八小時，精神好、表現也會跟著好
(1)要有規律的讀書習慣，安排時間；
(2)鼓勵 9 點以前上床睡覺；
(3)培養良好且規律的睡眠習慣；
(4)適度生活規範。
２．天天五蔬果(包含午餐蔬菜吃光光)：
(1)提供足量多色果；
(2)用一拳半大小的盛勺裝量；
(3)監督午餐打菜之蔬菜份量；
(4)吃光蔬果才可以出去玩；
(5)用餐時間要滿 20 分鐘。
３．四電少於二：看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於 2 小時：
(1)下課離開座位、走出教室，望遠、運動、伸展；
(2)近距離用眼限制在 30 分鐘內；
(3)發展、鼓勵下課時間之動態活動；
(4)不鼓勵去網咖；
(5)電腦加銀幕暫歇軟體。
４．天天運動 30 分：
(1)早自習變成早運動；
(2)提供足夠運動器材；
(3)靜態晨間與課間活動改成動態運動；
(4)發展下課 10 分鐘的動態遊戲、運動；
(5)發展校本運動；
(6)發展室內運動；
(7)發展有趣的運動；
(8)善用外掃；
(9)登錄運動時間；
(10)動態回家作業。
５．喝足白開水：每天喝白開水 1500 cc 以上：
(1)教室人人有水杯；
(2)外出人人帶水壺；
(3)體育場館有足夠飲水機(可直接飲用式)；
(4)午餐附餐不提供含糖飲料；
(5)不以含糖飲料獎勵學生。
教育部因為幼兒的體重逐年增加，所以為了管理學童們的體重，曾經提出一個85210的健康規範，在此將資料整理一下，提供給各位參考。
１．每天睡滿八小時：
小朋友每天睡滿八小時，精神好、表現也會跟著好
(1)要有規律的讀書習慣，安排時間；
(2)鼓勵 9 點以前上床睡覺；
(3)培養良好且規律的睡眠習慣；
(4)適度生活規範。
２．天天五蔬果(包含午餐蔬菜吃光光)：
(1)提供足量多色果；
(2)用一拳半大小的盛勺裝量；
(3)監督午餐打菜之蔬菜份量；
(4)吃光蔬果才可以出去玩；
(5)用餐時間要滿 20 分鐘。
３．四電少於二：看電視、玩電動、打電腦、用電話每天少於 2 小時：
(1)下課離開座位、走出教室，望遠、運動、伸展；
(2)近距離用眼限制在 30 分鐘內；
(3)發展、鼓勵下課時間之動態活動；
(4)不鼓勵去網咖；
(5)電腦加銀幕暫歇軟體。
４．天天運動 30 分：
(1)早自習變成早運動；
(2)提供足夠運動器材；
(3)靜態晨間與課間活動改成動態運動；
(4)發展下課 10 分鐘的動態遊戲、運動；
(5)發展校本運動；
(6)發展室內運動；
(7)發展有趣的運動；
(8)善用外掃；
(9)登錄運動時間；
(10)動態回家作業。
(1)教室人人有水杯；
(2)外出人人帶水壺；
(3)體育場館有足夠飲水機(可直接飲用式)；
(4)午餐附餐不提供含糖飲料；
(5)不以含糖飲料獎勵學生。
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