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中風風險因子 高血壓排第一

出處:台灣新生報  記者鍾佩芳

腦中風是全球致殘第一名也是死亡原因的第二名,同時為國人十大死因前三名,在台灣每年約造成1萬3千人死亡,1萬7千人失能或癱臥在床。根據衛福部統計,中風風險因子排名第一的高血壓問題,其盛行率從2007年的13%提升至最新統計的24.1%,上升了超過10個百分點。千禧之愛健康基金會表示,監測血壓指標與改善日常生活習慣至關重要。


依據國際知名期刊刺絡針(The Lancet Journal)最新的中風風險因子研究顯示,其中有9成中風其實是可以避免的,研究歸納中風的10大風險因素,其中影響最大的是高血壓,若控制好血壓可減少48%的中風機率養成良好運動習慣可降低36%控制好血脂則可減少27%

大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的,國民健康署表示,將三高數值控制在血壓<140 b="" mmhg="">醣化血色素<7 b="">低密度脂蛋白膽固醇<100mg dl="" font="">

養成三餐定時、少吃零嘴及含糖飲料的好習慣,飲食要包含豐富蔬菜水果;挑選低鈉飲食每日鈉鹽量攝取維持2.4克以下

 
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